Εύκολο μαγείρεμα

Ω, wie sehr ich Frühstück einfach liebe. Für mich ist e definitiv die wichtigs…

Ω, wie sehr ich Frühstück einfach liebe. Für mich ist es definitiv die wichtigste und beste Mahlzeit des Tages. 💚 Wichtig für ein vollwertiges, langanhaltend sättigendes Frühstück: Die Kombination von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten. Dadurch ist der Körper im positiven Sinne am längsten mit der Verdauung beschäftigt und folglich hält das Sättigungsgefühl bei der 3er-Kombi ebenso am längsten. Außerdem verhindert die Combination von Kohlenhydraten mit Fetten und / oder Eiweißen einen abrupten und hohen Anstieg des Blutzuckerspiegels, ήταν wichtig für Diabetiker ist, aber auch für Gesunde anzustreben ist. Erstens kann durch einen konstanten Blutzuckerspiegel eine gewünschte Gewichtabnahme erleichtert werden. Zweitens wird dadurch verhindert, dass man trotz Essen in ein Zuckerloch fällt und wieder anfangen muss zu essen. Dies passiert immer dann, wenn große Mengen an kurzkettigen Kohlenhydraten gegessen werden und der Körper mit einer hohen Insulinausschüttung zur Regulierung darauf reagiert. Wollt ihr gern mehr zum Thema kurz- und langkettige Kohlenhydrate, wie sich diese unterscheiden und wo sich welche Sorte versteckt erfahren;

Related Articles

Back to top button